La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y
manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con
los demás, la consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación
de obstáculos.
Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu
vida, las emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden
servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según
cómo sea tu capacidad para manejarlas.
Las personas con una alta inteligencia emocional no
necesariamente tienen menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen,
saben manejarlas mejor. Tienen también una mayor capacidad para identificarlas
y saber qué es exactamente lo que están sintiendo y también una alta capacidad
para identificar qué sienten los demás. Al identificar y entender mejor las
emociones, son capaces de utilizarlas para relacionarse mejor con los demás,
tener más éxito en su trabajo y llevar vidas más
satisfactorias.
Características de las personas con una
inteligencia emocional alta
- Identificar las
propias emociones. Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo
en cada momento y porqué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento
y en su pensamiento.
- Manejo de las emociones. Son capaces de controlar sus
impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben
calmarse a sí mismos cuando sus emociones son especialmente negativas e
intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.
- Identificar las emociones de los demás. Tienen una alta capacidad para
entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben
ponerse en el lugar del otro y entender puntos de vista diferentes a los
propios. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para
relacionarse con los demás, pues saben cómo se sienten y pueden actuar en base
a ello del mejor modo posible. Por este motivo, los demás se encuentran a gusto
a su lado, pues se sienten comprendidos y respetados.
La importancia de la inteligencia
emocional
Las personas con más éxito en sus vidas son
aquellas con una inteligencia emocional más alta, no necesariamente las que
tienen un CI más alto. Esto es debido a que las emociones, cuando no se manejan
correctamente, pueden acabar destrozando la vida de una persona, impedirle
tener relacione satisfactorias, limitar su progreso en el trabajo, etc. en
general, la inteligencia emocional:
- Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la
vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de
relaciones más satisfactorias.
- Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces
de manejar mejor el estrés y las emociones negativas como ansiedad, sin dejar
que les afecten el exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no manejado
correctamente puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que
seas más vulnerable a los trastornos de ansiedad y depresión. Además, la persona que no maneja bien
sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y cambios de humor que
perjudican sus relaciones y su funcionamiento.
- Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las
personas con una alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que
sienten a los demás y entender lo que sienten los otros. Esto les permite
comunicarse de manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en
la vida personal como profesional.
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